Is e àm ùr a th 'anns a' Bhliadhn 'Ùr. Dèan sgapadh air seann chleachdaidhean mì-fhallain agus cuir an gnìomh feadhainn nas ùire agus nas fhallaine. Ma tha thu, no cuideigin air a bheil fios agad, a 'smaoineachadh mu bhith a' cur às dha porn, 's dòcha mar Rùn ùr na Bliadhn' Ùire, bu chòir don liosta seo de adhbharan 50 bhon sgioba NoFap cuideachadh le gaoth anns na siùil agad.

Seo liosta goirid de dh 'adhbharan 50 gus stad a chur air pornagraf.

  1. Meudaich ur fèin-mhisneachd.
  2. Barrachd ùine agus lùth airson cur ri càirdeas a leasachadh agus dàimhean eadar-phearsanta de gach seòrsa.
  3. Barrachd ùine agus lùth airson a bhith mar bhall den teaghlach. Bidh mòran phàrantan a tha ag ath-aithris ag ràdh gu bheil iad a 'faireachdainn gu bheil iad a' faireachdainn mar phàrantan nas fheàrr agus le cèile nas fheàrr. Tha mòran de luchd-ath-nuadhachaidh nas òige ag aithris gu bheil iad a 'faireachdainn nas fhasa aig tachartasan teaghlaich agus a' faireachdainn nas mothachail a thaobh teaghlaich.
  4. Feabhas a thoirt air do mhisneachd shòisealta. Thuirt 57% de na buill a chaidh a sgrùdadh le àrdachadh ann an "sgilean sòisealta" fhad 'sa bha iad ag ath-nuadhachadh / gleidheadh.
  5. Airson singles, leasaich do chomas co-phàirt romansach fhaighinn. Tha 66% a 'faireachdainn gu bheil iad nas deònach a bhith a' gluasad, a 'bruidhinn ri daoine gu bheil iad air an tàladh, ceann-là, msaa.
  6. Meudaich tarraing air daoine, an àite dìreach pixel air sgrion. Bidh a bhith a 'seachnadh PMO gu nàdarrach gad bhrosnachadh gus fòcas a chur air a bhith ag àrach dàimh.
  7. Lùghdaich no cuir stad air duilgheadasan gnèitheasach mar anorgasmia (neo-chomasach air orgasm rè gnè) agus PIED (dysfunction erectile air a bhrosnachadh le porn).
  8. Lùghdaich an "grèim bàis" gus barrachd toileachas a bhith agad ann an gnè fìor.
  9. Feabhas a chur air riarachadh feise.
  10. Tha 39% de luchd-cleachdaidh sgrùdaichte ag aithris meudachadh ann an ceangal faireachail leis an com-pàirtiche aca.
  11. Tha 38% ag aithris a bhith a 'faireachdainn nas cruthaiche nuair a thèid ath-nuadhachadh.
  12. Tha 48% ag aithris a 'faireachdainn "tranquility" no "toileachas domhainn" rè ath-nuadhachadh.
  13. Feabhas a thoirt air dàimhean romansach, mar a bhios duilgheadasan anns an t-seòmar-cadail tric a 'cur an cèill an slighe a-steach do gach raon de dhàimh.
  14. Thuirt 47% de na buill san t-suirbhidh gu bheil iad a ’faireachdainn barrachd spèis do bhoireannaich & com-pàirtichean san amharc.
  15. Chan e a-mhàin gu bheilear a 'toirt spèis do dh' chom-pàirtichean comasach. Thuirt 28% de luchd-ath-sgrùdaidh sgrùdaichte air an fhòram againn barrachd spèis do cho-aoisean.
  16. A 'toirt piseach air beatha làitheil.
  17. Chan eil barrachd a 'fuireach suas gu 4, a' cliogadh bho bhidio gu bhideo, a 'dùsgadh an ath latha sgìth.
  18. Chan eil barrachd eagal ann a bhith a 'leigeil le daoine eile iasad a dhèanamh air a' fòn no air a 'choimpiutair agad, eagal gum bi iad a' dol troimhsinn air porn, an eachdraidh eadar-lìn agad, no neo-chomasach fèin-chrìochnaichte.
  19. Aithnich thu fhèin nas fheàrr. Thug 65% de bhuill sgrùdaichte iomradh air barrachd mothachaidh mu na neartan agus na cuingeadan aca fhèin.
  20. Na bhìorasan coimpiutair nas ainneimhe às na h-sanasan pop-up sin uile agus cliocan tubaisteach.
  21. Barrachd ùine saor gus a bhith a 'leantainn a h-uile rud a tha thu airson a bhith a' leantainn beatha.
  22. Tha 55% ag ràdh gu bheil iad dìreach "a 'faireachdainn" nas tarraingiche gu corporra / gum bi fèin-ìomhaigh nas fheàrr aca agus misneachd nas fheàrr agus corp nas fheàrr an dèidh ùine ath-bhualadh / gleidheadh.
  23. Meudaich àite dràibhidh coimpiutaireachd / fòn cruaidh a tha ri làimh gus dealbhan a chumail de chuimhneachain a tha thu a 'dèanamh leis a h-uile ùine agad a tha fosgailte dhut.
  24. Ma tha thu a 'faireachdainn cinnteach, mar nach eil dad agad ri falach, agus an fhaireachdainn shaor-thoileach a thig bho bheatha beò gu dearbh.
  25. Faigh a-mach dè a tha coltach ri "gnèitheas organach". Is dòcha gum faigh thu rudan ùra mu do dheidhinn fhèin. Mar as trice chan eil NoFap ag ràdh gu bheil "am pasgain seo math, tha am pìos seo dona" ach gum bu chòir dha daoine a bhith ag amas air faighinn a-mach dè tha iad air an tarraing gu nàdarra, an àite a bhith a 'leigeil leis na riochdairean porn tagh a dhèanamh dhaibh.
  26. Dèan ath-chuairtean porn air ais a dh'fhaodadh a bhith an co-chòrdadh ris na roghainnean nàdarra agad no eadhon do mhòrachd. Uaireannan faodaidh iad sin a dhol suas gu roinnean a tha gu math uabhasach.
  27. Meudachadh air do chomas dàil a thoirt air duaisean.
  28. Meudaich an comas agad pàirt a ghabhail ann am peanas neo-fhillte.
  29. Meudaich an comas agad cunnartan a ghabhail.
  30. Ma tha thu pòsta, lùghdaich an cothrom a bhith a 'faighinn sgaradh-pòsaidh (tha sgrùdaidhean a tha a' sgrùdadh dàta pòsaidh a 'sealltainn seo) agus a' meudachadh sàsachd pòsa
  31. Mothachadh mothachadh nas motha air fèin-smachd agus "fèin-mhaighstireachd."
  32. Ionnsaich mar a chuireas tu luach air daoine, caractaran agus taobhan eile de bhith nad dhaoine seach a bhith a 'coimhead às dèidh na cuirp aca. Cha robh barrachd dhaoine a 'còrdadh ri daoine air an t-sràid no giùlan eile a chaidh a dhaingneachadh tro chleachdadh trom porn.
  33. Meudaich fèin-smachd agus a bhith ga ghluasad gu raointean beatha eile. 'S dòcha gu bheil an t-àm ann tòiseachadh air sgil ùr ionnsachadh no a bhith a' leantainn amas.
  34. Chan eil barrachd air a bhith a 'crathadh. Dh'fhaodadh mòran de na cleachdaichean porn as treasa a dhol suas gu giùlan mì-laghail no eadhon mì-laghail, leithid a bhith a 'coimhead dragh air gnèithean àbhaisteach, PMO a' dèanamh èiginn ann an àiteachan / aig amannan nach bu chòir dhaibh, no a bhith a 'tadhal air seirbheisean strìopachas cunnartach.
  35. Sàbhail airgead le bhith ga cheannach nas fhaide no rudan a tha co-cheangailte ris. 'S dòcha gum faod thu a bhith a' leantainn tòisidh eile mar a bhith a 'lùbadh leis na sàbhalaidhean. Bidh cuid de dhaoine a 'caitheamh 1000s agus 1000s air camming, dèideagan / bollaichean, susbaint làraich, no susbaint nideoid inbhe nas àirde.
  36. Chan eil fhios agad dè a tha thu a 'coimhead. Dh'fhaodadh tu a bhith a 'toirt taic dha malairt dhaoine no rudan uabhasach eile. Fiù 's chan ann a bhith a' ceannach toraidhean porn tro iarrtas tro teachd-a-steach sanasachd agus trafaig lìn. Mura h-eil thu ag aontachadh ri cleachdaidhean a 'ghnìomhachais, faodaidh tu bhòtadh leis an "sporan" agad agus tagh gun a bhith a' toirt taic dha mura bhith ga chleachdadh.
  37. Is e daoine a tha creideamach (cuimhnich, nach e "NoFap" branda dìomhair) a tha ag ràdh gu bheil barrachd "riarachadh creideimh" (20% bhon sgrùdadh mu dheireadh).
  38. Tuig bun-bheachd pailteas, a dh ’fhaodar a thionndadh gu mothachadh mu rudan eile nach eil cho gann a tha na cuirp againn fhathast a’ meas buannachdail a bhith a ’gabhail brath orra. Mar eisimpleir, biadh - tha galar reamhrachd againn an-dràsta agus tha mòran de luchd-ath-chuiridh ag aithris gu bheil iad a ’leantainn cleachdaidhean daithead ùra goirid às deidh dhaibh PMO a leigeil seachad.
  39. Tha dlùth-chòrdadh, atharrachadh eanchainn susbainteach, air a cheangal ri caitheamh pornagrafaidh èiginneach, a dh'fhaodadh lùghdachadh comas comas neach smaoineachadh gu cruaidh. Bidh daoine a tha a 'cur dheth uaireannan ag aithris gu bheil iad a' faireachdainn barrachd "ceann soilleir" an coimeas ri nuair a bha iad domhainn a-steach do na cleachdaidhean PMO aca.
  40. Tha cleachdadh cus-àbhaisteach ro-àbhaisteach air a cheangal ri ìrean àrda de stress. Bidh cuid de dhaoine a dh'fhàgas PMO air cùl na h-aithisge gu bheil barrachd ìrean cuideam "èiginn" orra.
  41. Stad gnàthachadh caitheamh cruinneog gu feadhainn eile, gu h-àraid do dhaoine òga a tha gu tric air an cur an cèill gu bhith a 'gabhail ris gur e cleachdadh porn an eadar-lìn an rud àbhaisteach ùr, fallain, agus math. Tha "nas fheàrr nas fheàrr" gu math tric ged nach eil taic saidheansail ann. (cuimhnich gu bheil eadar-dhealachadh ann eadar masturbation, orgasm com-pàirteach, agus a 'cur dragh air porn air an eadar-lìn, a tha an luchd-pòsaidh a' toirt an aire gu tric)
  42. Faigh barrachd stuth: tha 50% de ar luchd-cleachdaidh air aithris gu bheil barrachd cinneasachd ann bho àm nach eil PMOing.
  43. Tha 32% de luchd-cleachdaidh a chaidh a sgrùdadh ag aithris gu bheil iad nas motha a thaobh faireachdainnean / mothachail gu tòcail.
  44. Bidh mòran luchd-ath-nuadhachaidh a 'dol tro ghrunn dhùbhlain tron ​​phròiseas. Le bhith a 'faighinn thairis air na dùbhlain sin, chuidichidh tu thu sgilean fhaighinn gus faighinn thairis air dùbhlain sa bheatha san àm ri teachd.
  45. Dèan nas fheàrr aig an obair no san sgoil air sgàth deagh bhuaidh ath-bheothachadh / gleidheadh.
  46. … “Cumhachdan.” Chan eil iad sin a ’toirt iomradh air comasan os-daonna. Is e seo am facal againn airson comasan nàdurrach agus fèin-nàdurra às aonais pornagraf brosnachail fìor-ruigsinneach a bhios gu tric a ’toirt droch bhuaidh air beatha dhaoine. Bidh daoine ag aithris gu bheil iad a ’faighinn a h-uile seòrsa de bhuaidhean ris nach robh dùil a tha ag atharrachadh am beatha. Aig amannan, tha na h-atharrachaidhean cho uamhasach, tha an tilleadh seo gu nàdarra / àbhaisteach air a mhìneachadh mar “superpowers” ​​le cuid de luchd-ath-ghluasaid dealasach.
  47. Dèan eòlas air na buaidh a dh'fhaodadh a bhith aig na h-atharrachaidhean sin nur beatha. Dh'fhaodadh ea bhith mar thasgadh coimeasach a tha cruaidh airson toradh. Agus is e aon de na tasgaidhean as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh annad fhèin.
  48. Tha 68% de na buill air an deach sgrùdadh a dhèanamh a 'faireachdainn gu bheil iad a' faireachdainn gu bheil iad riaraichte bho bhith a 'lìonadh prìomh dhùbhlan beatha, tro àm ath-bhualadh / gleidheadh.
  49. Bidh mòran luchd-ath-aithris ag aithris gu bheil iad a-nis ag amas air a bhith a 'togail chleachdaidhean buannachdail eile, leithid ithe gu math no a bhith ag eacarsaich. Mura h-eil thu a 'dèanamh sin mar-thà, thoir air falbh e, oir is e deagh àm a th' ann an ath-sgeadachadh gus tòiseachadh air rudan a tha math dha-rìribh a thogail.
  50. Dìreach gus faicinn dè thachras. Cha bhi fios agad gu bràth gus an dèan thu feuchainn. Bidh mòran dhaoine ag aithris buannachdan gu tur neo-dùil, fìor phearsanta bho bhith a 'cur às do chleachdaidhean PMO (agus airson cuid de dhaoine, eadhon dìreach a' lughdachadh).

Airson tuilleadh fiosrachaidh rachaibh gu nofap.com agus ar n-inntinn Làrach ath-bheothachaidh TRF.