Kissing cherubs Dergeorge Pixabay Gràdh 2625325_1280

Neurochemicals

Cuimhnich air a ’chiad phòg aoibhneach agad?

Ge bith càite an do thachair a ’chiad turas romansach agad, tha thu an dòchas gu bheil cuimhne agad air a h-uile càil mu dheidhinn… an t-àite, na fàileidhean, an blas, na bha thu a’ caitheamh, am bhlasan a ’measgachadh, an ceòl a chluich agus an ceangal agus an dòchas airson an àm ri teachd. Is dòcha gun do thachair e nuair a bha thu nad dheugaire. Is e spòrs a th ’ann a bhith romansach mun chiad nochdadh sin, ach an robh fios agad gun robh e a’ faighinn a-mach mu neurochemicals san eanchainn agad a thug seachad an eòlas?

Cha toir e air falbh bho dhìomhaireachd a 'ghràidh fios a bhith agad air seo, ach cuidichidh e sinn a' tuigsinn carson a tha cuid de na faireachdainnean agus na h-eòlasan cho làidir agus a 'cruthachadh chuimhnean maireannach.

Neurochemicals tlachdmhor

Mar sin dè a thachair air ais an uairsin? Aig a ’chiad sealladh de dh'adhbhar ar miann, rinn ar cridhe buille beagan nas luaithe agus is dòcha gu bheil sinn air a bhith“ dìomhair ”barrachd no a’ tòiseachadh air gealltainn. B ’e sin an stàit a dh’ fhalbh air ar n-aghaidh adrenaline. Bha dùil ri toileachas agus duais a thug oirnn a dhol an sàs le cuideigin ùr, air a bhrosnachadh le bhith a ’dèanamh neurochemical dopamine. (Tha an ceangal bhidio seo na agallamh le na h-eòlaichean a lorg na tha a ’miannachadh agus a tha a’ còrdadh ri rudan a dh ’inns le dopamine.) Bidh Dopamine a’ cuideachadh le cuimhneachan mu thachartas faireachail a dhaingneachadh, gu h-àraidh ma tha sinn a ’cumail sùil air no a’ bruidhinn mu dheidhinn. Bidh deugairean a ’dèanamh barrachd dopamine na inbhich no clann agus tha iad nas mothachaile dha.

Bhiodh na mothachadh taitneach a bh 'aig a' phòg agus a 'gabhail ris fhèin bho thuiltean opioids anns an ionad dhuaisean a bhiodh air a shìneadh a-mach às dèidh an dopamine. A-rithist, coltach ri dopamine, bidh deugairean a ’dèanamh barrachd opioids na inbhich no clann.

Faireachdainnean Diadhachd

Tha am faireachdainn de cheangal agus earbsa a thig nuair a leigeas sinn le cuideigin a bhith dlùth no dlùth oxytocin. Ma bha thu a ’faireachdainn toilichte agus riaraichte gun do smaoinich thu air companach a lorg, tha e coltach gun robh na h-ìrean àrda de dh’ àirde ann Serotonin san eanchainn. Bidh e ag obrachadh nuair a tha sinn a ’faireachdainn susbaint no faireachdainn de shuidheachadh san rangachd shòisealta, leithid a bhith a’ lorg cuideigin a tha airson gaol, an cothrom a bhith na càraid. Bhiodh tinneas cinn no pian sam bith air a dhol à bith s an Iar- air a bhreabadh gus a 'phian a bhriseadh.

Bidh cuimhne agad air an tachartas tòcail seo cho math air sgàth, don t-eanchainn phrìomhaideach agad, bha e na thachartas ag atharrachadh beatha. Bidh e air slighe cuimhne làidir a chruthachadh anns an eanchainn agad, a 'cur nan cuimhne air na faireachdainnean taitneach agus a bhrosnachadh gus an giùlan a dhèanamh a-rithist agus a-rithist.

Dè thachair an ath cheum?

Nam biodh do leannan a ’faighinn air ais a-steach agus ag iarraidh latha, bhiodh do chridhe air leum thairis air a-rithist còmhla ris a’ chuairt de neurochemicals sona ann an dùil ri toileachas agus do smuaintean air àm ri teachd sona le chèile.

Ach, mura robh ùidh mhòr aige ann an tachartas eile, is dòcha gum biodh tu air riochdachadh gearradh-teine, an cuideam neurochemical cuideachd a tha ceangailte ri trom-inntinn. Is dòcha gun do chuir a bhith a ’smaoineachadh gun stad ann an dòigh shocair mun neach no mun t-suidheachadh, dè a rinn thu no nach do rinn, mar thoradh air buaidh ìrean ìosal de serotonin. Tha seo ri fhaighinn ann an mì-rian èigneachail faireachail cuideachd. Faodaidh fearg le mì-chinnt ar n-amas no miann leantainn duilgheadasan slàinte inntinn mura bi sinn ag ionnsachadh smaoineachadh air dòigh eadar-dhealaichte mun t-suidheachadh.

Tha cus dopamine agus chan eil gu leòr serotonin, neurotransmitters de shlighean “toileachais” agus “sonas” an eanchainn, a ’toirt buaidh air na beachdan againn. Cuimhnich ge-tà, nach e an tlachd agus an toileachas an aon rud. Is e dopamine an “neurotransmitter” a tha ag innse don eanchainn againn: “Tha seo a’ faireachdainn gu math, tha mi ag iarraidh barrachd. Is e Serotonin an “neurotransmitter“ sàbhalaidh ”a bhios ag innse do ar n-eanchainn:“ Tha seo a ’faireachdainn math. Tha gu leòr agam. Chan eil mi ag iarraidh tuilleadh no feumach air. ”Ach chan eil gu leòr serotonin a’ leantainn gu trom-inntinn. Bu chòir don dà chuid a bhith cho math sa ghabhas. Bidh dopamine a ’tarraing sìos serotonin. Agus tha uallach sònraichte a ’gluasad sìos.

Is e leasan ionnsachaidh cudromach a tha ann a bhith ag ionnsachadh a bhith riaraichte agus gun a bhith a ’feuchainn ri gluasad a-steach gu cunbhalach. Mar sin tha e ag ionnsachadh a bhith a ’riaghladh ar smuaintean, ar n-inntinn agus air ar faireachdainnean.

Leabhar le Loretta Breuning ris an canar "Cleachdaidhean Sona de Bhroinn Shona"Agus i Bidh thoir seachad ro-ràdh spòrsail don neurochemicals sona agus mì-thoilichte againn.

<< Neuroplasticity Siostam Duaisidh >>

Cleachd clò-bhuailte, PDF &amp; post-dealain