memory

Cuimhne & Ionnsachadh

"Chan e adhbhar cuimhne a bhith a 'leigeil leinn an àm a dh'fhalbh a chlàradh, ach leigeil leinn a bhith a' sùileachadh an àm ri teachd. Tha cuimhne na inneal airson ro-innse. "

- Alain Berthoz

Seo dà òraid feumail TED mu chumhachd an ionnsachaidh.

Tha a 'chiad fhear le ollamh Stanford Carol Dweck air a 'chumhachd a bhith a' creidsinn gun urrainn dhuinn leasachadh. Is e an t-amas aice gu bheil "oidhirp agus duilgheadas" deuchainn a 'ciallachadh gu bheil na neurons againn a' dèanamh cheanglaichean ùra mar a tha sinn ag ionnsachadh agus a 'leasachadh. Bidh seo an uairsin còmhla ri willpower gus cuideachadh le bhith a 'togail cùis / neurons glas ann an lairg prefrontal.

Tha an dàrna fear ro làimh Angela Lee Duckworth agus a 'beachdachadh air mar a tha "grit" a' soirbheachadh.

Air adhart

Tha ionnsachadh na atharrachadh ann an giùlan a thig bho eòlas. Bidh e gar cuideachadh ag atharrachadh don àrainneachd againn. Is e seòrsa de dh'ionnsachadh a th 'ann an adhbharachadh clasaigeach a thathas a' toirt a-mach uaireannan mar "adhbharachadh Pavlovian". Bidh càraid ath-aithris de chlaig le biadh a 'ciallachadh cù Pavlov gus a bhith beò aig fuaim a' chlaig a-mhàin. Bhiodh eisimpleirean eile de chàradh Pavlovian ag ionnsachadh a bhith a 'faireachdainn iomagain:

1) Aig an fhradharc gun tèid solais poileis a shoilleireachadh anns an sgàilean cùl-amharc agad; no
2) Nuair a chluinneas tu fuaimean aig oifis an fhiaclair.

Faodaidh cleachdaiche pornach àbhaisteach a bhith a 'cur an cèill gu bheil ea' feuchainn ri scrionadh gnèitheach, a 'coimhead air cuid de ghnìomhan, no a' briogadh air bhidio gu bhidio.

Tha an earrann seo stèidhichte air stuth bho "An eanchainn bho àrd gu bonn"Stiùireadh stòr fosgailte a chaidh a dhèanamh le McGill University ann an Canada. Tha e air a mholadh gu mòr ma tha thu airson barrachd ionnsachadh.

Is e pròiseas a th 'ann an ionnsachadh a leigeas leinn fiosrachadh a chaidh a ghleidheadh, fiosrachadh dearbhaidh (tòcail) a chumail, agus beachdan a bheir buaidh air ar giùlan. Is e ionnsachadh prìomh ghnìomh an eanchainn, anns a bheil an t-organan seo a 'dèanamh atharrachadh leantainneach air a structar fhèin gus sealltainn nas fheàrr air na h-eòlasan a bh' againn.

Faodaidh ionnsachadh cuideachd a bhith co-ionann ri encodadh, a 'chiad cheum anns a' phròiseas cuimhneachaidh. Is e an toradh a th 'aige - cuimhne - a' leantainn dàta fèin-bheatha-beatha agus eòlas coitcheann.

Ach chan eil cuimhne gu tur dìleas. Nuair a thuigeas tu rud, buidheann de neurons ann am pàirtean eadar-dhealaichte den eanchainn agad a 'pròiseas an fhiosrachaidh mu chumadh, dath, fàileadh, fuaim, agus mar sin air adhart. Bidh an t-eanchainn agad an uairsin a 'tarraing cheanglaichean am measg nan diofar bhuidhnean de neurons, agus tha na dàimhean sin a' ciallachadh do bheachd air an nì. Mar sin, nuair a tha thu airson cuimhneachadh air an nì, feumaidh tu na dàimhean sin ath-thogail. Ach, mar thoradh air a 'phròiseas co-shìnte a tha an cortex a' dèanamh airson an adhbhair seo, faodaidh tu do chuimhne atharrachadh air an rud.

Cuideachd, anns na siostaman cuimhneachaidh agad, tha pìosan fiosrachaidh iomallach air an cuimhneachadh nas èifeachdaiche na an fheadhainn a tha co-cheangailte ris an eòlas a th 'ann mar-thà. Na ceanglaichean as motha eadar an fhiosrachadh ùr agus na rudan a tha thu eòlach mu thràth, nas fheàrr ionnsaichidh tu e. Mar eisimpleir, bidh ùine nas fhasa ort a bhith a 'cuimhneachadh gu bheil an cnàimh hip air a cheangal ris a' chnàimh-thighe, cnàimh na sliasaid ceangailte ris a 'chnàimh glùin, ma tha eòlas bunaiteach agad mu dheidhinn anatomy no fios agad air an òran.

Tha eòlaichean-inntinn air grunn nithean a chomharrachadh a dh'fhaodas buaidh a thoirt air dè cho èifeachdach 'sa tha obair cuimhne.

1) Ceum faireachas, faireachdainn, aire, agus cruinneachadhS an Iar- Thathar ag ràdh gu tric gur e an t-inneal a th 'ann an aireachd a ghiùlan fiosrachadh mar chuimhne. Is e aire gluasaid bunait neuroplasticity. Faodaidh easbhaidhean aire a bhith a 'lùghdachadh coileanadh cuimhne gu mòr. Faodaidh cus ùine sgrion cron a dhèanamh air cuimhne-obrach agus comharraidhean a dhèanamh a tha a 'toirt ìomhaigh air ADHD. Is urrainn dhuinn ar comas cuimhneachaidh a leasachadh le bhith a 'dèanamh oidhirp mothachail air fiosrachadh ath-aithris agus amalachadh. Chan eil spioradan a tha a 'brosnachadh mairsinn chorporra gu neo-fhiosrachail, leithid erotica, a' cur feum air oidhirp mhothachail a bhith a 'tàmh. Tha e a 'cur feum air oidhirp mothachail a bhith ga fhaicinn fo smachd.

2) Ùidh, neart brosnachaidh, agus feum no riatanasS an Iar- Tha e nas fhasa ionnsachadh cuin a tha an cuspair a 'toirt ar n-inntinn dhuinn. Mar sin, tha adhbharachadh mar fhactar a tha a 'cur ri cuimhne. Bidh cuid de dhaoine òga nach eil daonnan a 'dèanamh fìor mhath aig na cuspairean a dh'fheumas iad a thoirt a-steach don sgoil gu tric a' cuimhneachadh air staitistig mu na spòrsan no na làraichean-lìn as fheàrr leotha.

3) Luachan buaidhach (faireachail) co-cheangailte ris an stuth a bhith air an cuimhneachadh, agus an mood neach fa leth agus dian-faireachdainnean. Faodaidh an stàit thòcail againn nuair a thig tachartas buaidh mhòr air a 'chuimhne againn air. Mar sin, ma tha tachartas gu math troimh-chèile no brosnachail, cumaidh sinn cuimhne gu sònraichte beothail air. Mar eisimpleir, tha mòran dhaoine a 'cuimhneachadh càite an robh iad nuair a dh'ionnsaich iad mu dheidhinn bàs a' Bhana-phrionnsa Diana, no mu ionnsaighean an t-Sultain 11, 2001. Tha a bhith a 'giullachd thachartasan a tha air a mhilleadh le tòcannan mar chuimhneachan a' gabhail a-steach norepinephrine / noradrenaline, neurotransmitter a tha air a leigeil ma sgaoil ann an suimean nas motha nuair a tha sinn tlachdmhor no tinn. Mar a chuir Voltaire e, tha sin a tha a 'toirt buaidh air a' chridhe air a ghràbhaladh mar chuimhneachan.

4) Suidheachadh, solas, fuaimean, fàilidhean... ann an ùine ghoirid, an t-iomlan co-theacs anns a bheil an cuimhneachadh a 'tachairt air a chlàradh còmhla ris an fhiosrachadh a tha air a chuimhneachadh. Mar sin tha na siostaman cuimhne againn co-theacsail. Mar sin, nuair a tha duilgheadas againn le bhith a 'cuimhneachadh fìrinn àraid, is dòcha gum bi e comasach dhuinn a thoirt air ais le bhith a' cuimhneachadh càite an do dh'ionnsaich sinn e no an leabhar no an làrach-lìn bhon do dh'ionnsaich sinn e. An robh dealbh ann air an duilleig sin? An e am fiosrachadh gu mullach na duilleige, no an bonn? Is e "clàran-amais ath-ghairm" a chanar ris na rudan sin. Agus seach gu bheil sinn daonnan a 'cuimhneachadh an co-theacsa còmhla ris an fhiosrachadh a tha sinn ag ionnsachadh, le bhith a' cuimhneachadh air a 'cho-theacsa seo, is urrainn dhuinn glè thric, le sreath de chomainn, am fiosrachadh fhèin ath-ghairm.

Tha fuasgladh a 'leigeil leinn cuidhteas a thoirt dhuinn den t-uabhas fiosrachaidh a tha sinn a' pròiseasadh a h-uile latha ach gu bheil ar n-eanchainn a 'co-dhùnadh nach fheum e san àm ri teachd. Bidh cadal a 'cuideachadh leis a' phròiseas seo.

<< Tha Ionnsachadh gu math Atharrachadh gnèitheach >>

Cleachd clò-bhuailte, PDF &amp; post-dealain